Travma yıkıcıdır ama son söz değildir. Travma sonrası büyüme, acının ortasında anlam ve dönüşüm bulabilmek demektir.
Travma Nedir?
Travma; fiziksel, duygusal veya psikolojik bütünlüğü tehdit eden olaylar karşısında yaşanan yoğun tepkidir. Kaza, şiddet, kayıp, ihmal ya da uzun süreli stres travmatik deneyimlere yol açabilir. Önemli olan yaşanan olayın nesnel ciddiyeti değil, kişinin deneyimlediği öznel etkidir.
Travma Belirtileri
İzinsiz anılar ve kabuslar, uyuşukluk ya da aşırı uyarılmışlık, olayı hatırlatan şeylerden kaçınma ve olumsuz duygu ve düşünceler travmanın temel belirtileridir. Bu belirtiler birden fazla haftadır devam ediyor ve günlük yaşamı sekteye uğratıyorsa travma odaklı terapi faydalı olabilir.
Travma Odaklı Terapi
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi, travma tedavisinde en güçlü kanıta sahip yöntemler arasındadır. Bu süreçler; travmatik anının beyin tarafından yeniden işlenerek duygusal yükünün azaltılmasını sağlar.
Travma Sonrası Büyüme
Travma sonrası büyüme kavramı, acı deneyimlerin ardından bazı insanların ilişkilerinde derinleşme, yaşama bakışta değişim, yeni olanaklar keşfetme ve kişisel güçlenme yaşadığını ortaya koymaktadır. Bu büyüme acıyı inkâr etmez; ama anlam arayışını ön plana alır.
